Spotkania z psychodietetyczką

WARSZTAT 3: Pokażę Ci proste strategie, dzięki którym zdrowe wybory staną się naturalną częścią Twojego dnia, a nie kolejnym wymaganiem na liście. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak stworzyć nawyki, które przetrwają dłużej niż tydzień — zapraszam Cię na warsztat w Konstancinie.

wARSZTAT - sPOTKANIE Z pSYCHODIETETYCZKĄ

Budowanie motywacji i nawyków 
– od postanowienia do rutyny

 

sobota, 6 grudnia, godz. 10.00–12.00 w Poradni Centrum Zmian

  • Temat: Jak utrzymać motywację i zamienić dietę w styl życia.
  • Dla kogo: Osoby, które zaczynają, ale trudno im wytrwać w zdrowych postanowieniach.
  • Miejsce: Poradnia Centrum Zmian, Konstancin-Jeziorna
  • Czas: sobota, 6 grudnia, godz. 10.00–12.00
  • Cena: 99 zł za jedno spotkanie
  • Prowadząca: Patrycja Paradowska – psychodietetyczka i dietetyczka kliniczna

→ Zapisz się i zrób pierwszy krok w stronę trwałej zmiany

Jak utrzymać motywację i zamienić dietę w styl życia

Może znasz to uczucie: zaczynasz z ogromnym zapałem, wszystko idzie dobrze… dopóki nie wydarzy się jeden trudniejszy dzień. I nagle pojawia się myśl: „Znowu nie dałam rady. Może po prostu nie jestem do tego stworzona.”
Prawda jest inna — problem nie tkwi w Tobie, tylko w sposobie, w jaki próbowałaś wprowadzać zmiany. Motywacja nie znika przypadkiem. Ona po prostu potrzebuje innych warunków, by móc trwać.

Wiele osób, które pracują ze mną, opowiada podobne historie: presja, ambitne postanowienia, a potem poczucie winy, kiedy coś „nie wyjdzie”. Dlatego w Centrum Zmian uczymy budowania zdrowych nawyków w sposób, który naprawdę wspiera — z łagodnością, realizmem i zrozumieniem dla tego, że życie bywa różne.

Nie musisz być perfekcyjna, żeby odnieść sukces. Wystarczy, że zaczniesz od jednego małego, mądrego kroku.

Przestań tracić energię na kolejne nieudane próby.
Dołącz do warsztatu i naucz się utrzymywać motywację z łagodnością i realnym planem działania

Dodatkowe korzyści dla uczestników warsztatu

Warsztat w Centrum Zmian to nie tylko dwie godziny praktycznej wiedzy i psychodietetycznego wsparcia. To także zestaw wartościowych materiałów i bonusów, które pomogą Ci wprowadzać nowe nawyki na spokojnie, konsekwentnie i bez presji.

1. Plan „7 dni mikro-nawyków” do wdrożenia od zaraz

Otrzymasz krótki, prosty plan na cały tydzień – małe kroki, które budują duże zmiany.
Znajdziesz w nim:

  • 7 zadań na każdy dzień,
  • praktyczne wskazówki, które pomagają utrzymać motywację,
  • mini-checklistę, by śledzić swoje postępy.

To idealny sposób, by zacząć działać od razu po warsztacie.

2. PDF: „Jak wprowadzić zdrowe nawyki i nie stracić motywacji?”

W materiale znajdziesz:

  • 5 najczęstszych błędów utrudniających zmianę stylu życia,
  • wskazówki, jak radzić sobie z kryzysami i „trudnymi dniami”.

To Twój osobisty przewodnik wspierający zmianę bez presji i poczucia winy.

3. Arkusz „Moja mapa motywacji”

Przejrzysty arkusz pracy, który pomoże Ci odkryć:

  • co naprawdę Cię napędza,
  • jak zmieniają się Twoje potrzeby,
  • jakie sygnały mówią, że zbliżasz się do przeciążenia.

To narzędzie, które możesz wykorzystywać przez kolejne miesiące.

4. Zdrowy poczęstunek – „Uważna przerwa”

Podczas warsztatu czeka na Ciebie drobny, zdrowy poczęstunek, który stanie się elementem ćwiczenia świadomego jedzenia.
Poczujesz, jak kilka minut uważności zmienia smak, odczucia i sposób, w jaki podejmujesz decyzje żywieniowe.

5. Certyfikat uczestnictwa

Po zajęciach otrzymasz elegancki certyfikat potwierdzający udział w warsztacie. To miły dodatek, ale też sygnał, że zainwestowałaś w swoje zdrowie, dobre samopoczucie i zmianę stylu życia.

Zainwestuj w siebie i swoje zdrowie
zapisz się już dziś i odkryj proste strategie, które sprawią, że zdrowe wybory staną się naturalną częścią Twojego dnia

Jedzenie to coś więcej niż kalorie i składniki odżywcze – to emocje, relacje i sposób, w jaki troszczymy się o siebie. Podczas cyklu warsztatów „Świadome jedzenie i dobre samopoczucie” uczestnicy poznają praktyczne strategie, jak lepiej rozumieć swoje ciało i emocje, wprowadzać zdrowe nawyki i zyskać trwałą równowagę. To propozycja dla osób, które chcą zadbać o siebie bez restrykcji, poczucia winy i efektu jo-jo.

→Cykl warsztatów: Świadome jedzenie i dobre samopoczucie – psychodietetyka w praktyce