Nie musisz od razu wiedzieć, czy to telefon, ADHD, stres czy brak motywacji. Czasem pierwszym krokiem jest po prostu lepsze zrozumienie tego, co dzieje się z dzieckiem. Zapraszamy na bezpłatne spotkanie dla rodziców w Centrum Zmian w Konstancinie-Jeziornie.

Moje dziecko nie może się skupić

Telefon, ADHD, przemęczenie czy po prostu brak motywacji?

Bezpłatny warsztat dla rodziców dzieci i nastolatków

90 minut praktycznej wiedzy o koncentracji, motywacji i trudnościach, które rodzice często widzą przy nauce.

• Termin I: 14 października 2026, Godzina: 18:30–20:00
• Termin II: 17 października 2026, Godzina: 10:00–11:30
• Centrum Zmian – Konstancin-Jeziorna, Warszawska 21A

Udział bezpłatny. Liczba miejsc ograniczona. Obowiązują zapisy.

→Zapisz się na bezpłatny warsztat

„Przecież gdyby tylko chciał, zrobiłby to w 15 minut…”

Dziecko siada do lekcji, ale po chwili wstaje. Sprawdza telefon. Szuka ołówka. Idzie po wodę. Zaczyna inną rzecz. Po godzinie nadal niewiele jest zrobione. 

A kiedy próbujesz pomóc, słyszysz:

„Nie mogę się skupić.”
„Nie chce mi się.”
„Zaraz zrobię.”
„Nie umiem.”

I zaczynasz się zastanawiać:

• Czy to lenistwo?
• Czy telefon rzeczywiście tak przeszkadza?
• Czy dziecko jest przeciążone?
• Czy może mieć ADHD?
• A może problemem jest stres, niewyspanie albo trudności emocjonalne?

Na tym warsztacie spróbujemy uporządkować te pytania.

Ten warsztat jest dla Ciebie, jeśli:

• Twoje dziecko długo siedzi nad lekcjami, ale niewiele robi,
• bardzo łatwo się rozprasza,
• ciągle trzeba przypominać mu o obowiązkach,
• odkłada wszystko na ostatnią chwilę,
• ma problem z rozpoczęciem zadania,
• zapomina, co miało zrobić,
• szybko się zniechęca,
• przy nauce pojawia się złość, płacz albo konflikt,
• telefon i inne ekrany stają się ciągłym źródłem sporów,
• masz wrażenie, że dziecko mogłoby więcej, gdyby tylko potrafiło się skupić,
• zastanawiasz się, czy obserwowane trudności mogą mieć związek z ADHD.

Nie musisz wiedzieć, skąd bierze się problem. Właśnie temu przyjrzymy się podczas spotkania.

O czym będziemy rozmawiać?

„Nie chce” czy „nie może”?

To jedno z najważniejszych pytań. Dziecko, które nie zaczyna zadania, nie zawsze jest leniwe. Czasem problemem jest koncentracja, czasem przeciążenie, czasem trudność z organizacją, a czasem emocje związane ze szkołą. Porozmawiamy o tym, jak odróżniać brak motywacji od rzeczywistej trudności.

Co najbardziej przeszkadza dzieciom w koncentracji?

Przyjrzymy się m.in.:

• zmęczeniu i niewyspaniu,
• stresowi,
• przeciążeniu obowiązkami,
• nadmiarowi bodźców,
• korzystaniu z telefonu i ekranów,
• trudnościom emocjonalnym,
• problemom z organizacją pracy,
• ADHD i innym możliwym przyczynom problemów z uwagą.

Telefon – zabrać czy nauczyć korzystania?

Porozmawiamy o tym, dlaczego telefon tak łatwo wygrywa z pracą domową i dlaczego samo: „Odłóż ten telefon!” często nie rozwiązuje problemu. Zastanowimy się, jakie zasady korzystania z ekranów mają sens i jak wprowadzać je bez codziennej wojny.

Kiedy trudności z koncentracją powinny nas zaniepokoić?

Nie każde rozproszenie oznacza ADHD. Ale są sytuacje, kiedy warto przyjrzeć się dziecku uważniej. Porozmawiamy o sygnałach, które mogą wskazywać, że problem wykracza poza zwykłą niechęć do nauki.

Co możesz zrobić jako rodzic?

To nie będzie wykład pełen teorii. Chcę, żeby po spotkaniu można było wrócić do domu i wypróbować konkretne rozwiązania. Porozmawiamy m.in. o tym:

• jak ułatwić dziecku rozpoczęcie zadania,
• jak dzielić naukę na krótsze etapy,
• jak ograniczać rozpraszacze,
• jak wydawać polecenia, żeby zwiększyć szansę, że zostaną wykonane,
• jak pomagać bez ciągłego kontrolowania,
• czego nie robić, kiedy dziecko już jest przeciążone,
• kiedy warto szukać pomocy specjalisty.

Wyjdziesz z własną „mapą trudności dziecka”

Podczas warsztatu wykonamy krótkie ćwiczenie, które pomoże Ci zastanowić się:

co właściwie najbardziej utrudnia funkcjonowanie Twojemu dziecku?

• Koncentracja?
• Motywacja?
• Organizacja?
• Emocje?
• Sen?
• Szkoła?
• Telefon?
• A może kilka rzeczy jednocześnie?

Nie będzie to test ani diagnoza. To narzędzie, które ma pomóc lepiej zobaczyć problem i zdecydować, co warto zrobić dalej.

Prowadząca: Dorota Górecka

psycholożka, psychoterapeutka, współwłaścicielka Centrum Zmian

Od lat pracuje z dziećmi, młodzieżą i ich rodzicami. W swojej pracy szczególną wagę przywiązuje do rozumienia przyczyn zachowania dziecka – zamiast prostego oceniania go jako „leniwego”, „niegrzecznego” czy „niezmotywowanego”.

Podczas warsztatu pokaże, jak spojrzeć na problemy z koncentracją szerzej: z perspektywy rozwoju dziecka, emocji, funkcji wykonawczych, środowiska szkolnego i codziennych nawyków.

Informacje organizacyjne

• Temat: „Moje dziecko nie może się skupić. Telefon, ADHD, przemęczenie czy po prostu brak motywacji?”
• Czas: 90 minut
• Miejsce: Centrum Zmian, ul. Warszawska 21A, Konstancin-Jeziorna
• Prowadząca: Dorota Górecka – psycholożka i psychoterapeutka
• Koszt: 0 zł
• Liczba miejsc: ograniczona

Termin I: 14 października 2026, Godzina: 18:30–20:00

Termin II: 17 października 2026, Godzina: 10:00–11:30

Zarezerwuj bezpłatne miejsce

Udział w warsztacie jest bezpłatny, ale ze względu na ograniczoną liczbę miejsc wymagamy wcześniejszego zapisu.

→Formularz zapisu

Po zapisaniu otrzymasz potwierdzenie udziału.

---